| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 奶茶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于打磨地板74分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅内倒入水。N个人喝，就倒入N-1杯水。加入红茶茶叶，煮开。 煮开后，继续煮两三分钟。
2、不要滤出茶叶，直接加入250ml纯牛奶（一盒），再次煮开。
3、煮开后，加入白砂糖，继续煮2分钟。
4、关火。滤出茶叶。可使用豆浆机里面赠送的筛子。 装壶或者装杯即可。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、改善视力、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与猕猴桃、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
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