| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 养生豆苗扇贝汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于漂流48分钟消耗的热量300 | |||||
1、1准备好食材，最好用老汤，在这里我用的是大骨头熬的汤。干扇贝丁提前泡好发开
2、2发好的干贝
3、鸡肉，最好选用乌鸡，因为我是一个喝一只鸡吃不了，贪方便用了个鸡腿敷衍了事。
4、小火依次加入干贝鸡肉豆苗豆腐
5、汤滚了就可以关火了因为食材本身就是熟的，味道非常不错，是在饭店吃过回来自己研究的。大家可以试试
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、下气消痰、健脾利湿等功效；可与海虾、泥鳅、鲅鱼搭配；与蜂蜜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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