| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 热干面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于坐飞机312分钟消耗的热量60 | |||||
1、先烧好水，放适量的面条（经过加工的面条，买超市的那种，味道好），面条不要煮太熟，八九分熟，熟了之后，放到碗里，把融化了的芝麻酱放到碗里(适量)，把盐和水调的盐水适量放到碗里，熟的青菜，一块搅拌，这样好吃的热干面就做好了，是不是很简单
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、滋补养生、治疗高血压等功效；可与油麦菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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