| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆面 | 克 | 418千卡 | 418千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 黄豆面发面窝头热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于洗脚239分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先黄豆面，玉米面，白糖，加入开水搅拌成形放凉，加入酵母和面粉，揉成面团放到暖和处发酵。
大枣热水煮一下刀切成小块备用，
2、面发酵好后动手做成窝头枣放匀，上锅蒸半小时 OK
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有健脾、降血脂、补血等功效；可与香菜、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与虾皮、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蒜末、淮山、白花椰菜搭配；与海螺、木梨、凤螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
