| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于高抬腿28分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将土豆去皮，切丝
2、先将土豆、火腿（或肉）、葱全部切丝备用
3、热锅凉油，放入葱沫和火腿翻炒
4、放入土豆丝，翻炒，并放入适量水
5、待食材完全熟后，放入超市买的咖喱块（或咖喱粉），适当调味（放少许盐），就可以出锅啦！！！
6、再配上一碗米饭，是再好不过的了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、降糖降脂等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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