| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 油豆腐包肉炖粉条热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于扎马步267分钟消耗的热量240 | |||||
1、辣椒和葱切碎
2、猪肉切碎
3、木耳切碎，加入一起搅拌。加盐、生抽、料酒，再搅拌后停留十分钟
4、开始将做好的料加入油豆腐里面，油豆腐你可以用刀或筷子或手撕开一条缝
5、这就是做好的成品，开始上锅蒸，或者放在锅里加点水煮，看你个人的口味
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、生津液等功效；可与苋菜、洋葱、莴笋搭配；与菠菜、海螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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