| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于健身操7分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄瓜洗净，切片。
2、将黄瓜，辣椒，蒜头放入碗中，倒入芝麻油，老陈醋，酱油搅拌均匀！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、黑木耳、苹果搭配；与上海青、菠菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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