| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 蛤蜊榨菜滋补汤热量/卡路里236千卡 | |||

1、材料,蛤蜊新鲜着呢....吼吼,那只有喜字的盘子是我老妈的嫁妆唉 嘿嘿。

2、把榨菜,鲜肉都切好。

3、把肉丝和榨菜丝倒进油锅里翻炒。

4、等榨菜和肉丝抄的快熟了,加入水,烧滚,加一小点的盐,由于榨菜本身就是咸的,所以加一点就够了

5、再倒入蛤蜊,加点料酒,继续煮。

6、等烧到每个蛤蜊都开口了,就可以了。

7、味道鲜美,有营养。
蛤蜊的热量62千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰、利水、滋阴生津等功效;可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配;与芹菜、无花果、扁豆相克,同食可能会引起不适;
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