润口香菇糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、补血等功效；可与鸭肉、乌鸡、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、排毒、改善肠胃机能等功效；可与红薯、南瓜、干辣椒搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；