蒸锅版黄桃双皮奶的热量/卡路里_蒸锅版黄桃双皮奶的做法

1、把奶煮开放入碗中，待凉些上面会浮出奶皮。这是第一层奶
2、凉奶时准备其他材料。滤出蛋清准备
3、沿碗边把奶倒到大碗里，小碗中流点点奶，让奶皮仍漂在上面。
防止奶洒的到处都是，可以拿筷子引流。
4、把蛋清打散，依次加入牛奶，淡奶油，炼乳，白糖。搅匀，要把糖，炼乳搅开搅化，在沿着刚刚倒出的小口倒会小碗中。
正常要过滤一下奶液，把蛋清结过滤掉。本人较懒没过滤。一样好吃的。
5、小碗盖上保鲜膜放入锅中蒸15分钟左右，关火再焖5分钟
6、噔噔蹬蹬！出炉啦！我放上些黄桃。待凉些后就可以吃啦！里面很丝滑。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与韭菜、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、护肤、美容等功效；可与北极虾、基围虾、洋葱搭配；与味精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、预防便秘等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；

蒸锅版黄桃双皮奶的热量和减肥功效