| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 微波炉酒酿蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于槌球121分钟消耗的热量150 | |||||
1、碗底铺一层酒酿，中间可以凹个洞洞～
2、鸡蛋打进去～
3、撒一层白糖～本尊嗜甜如命铺了满满一层～
4、加满热水，微波炉一分钟（太久蛋黄会炸，请考虑下微波炉的感受～）拿出来戳戳碎就可以吃啦～懒人必备啊有木有！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与荠菜、干辣椒、小米面搭配；与田鸡、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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