| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 素吃茨菇-茨菇烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于洗车80分钟消耗的热量180 | |||||
1、茨菇去皮洗净切片，葱姜青蒜一起切好备用
2、豆腐切丁。平常我都是把豆腐放手上切的，为了方便拍照就切盆里了。
3、葱姜爆锅后下豆腐稍事煎炒后加入茨菇炒一分钟
4、放水至漫过豆腐，大火烧开转小火煮10分钟就可以了。装盘前调入盐，鸡精，青蒜
5、Ok了！！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、治疗高血压、健脾利湿等功效；可与文蛤、羊肉、鲢鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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