| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 玛卡清炖红枣热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于烫衣服474分钟消耗的热量120 | |||||
1、玛卡，红枣洗干净。放入炖盅加入7-8分水。炖了半个钟，加上冰糖。出锅，好好喝。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、提高免疫力、抗癌等功效；可与山药、薏米、鲤鱼搭配；与海蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、清热除火等功效；可与银耳、鸭梨、梨搭配；
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