白菜饺子的热量和减肥功效

1、锅中放凉水，撒点盐

2、水开后放入洗净的菠菜，焯一下就捞出来

3、捞出来的菠菜放入凉水中

4、然后放入搅拌器中或者用到剁碎或者榨汁机中

5、用榨出的汁和面

6、将和好的面擀成大圆片儿

7、把白色的面揉成长条儿，之后用绿色的面片儿包裹好，多余的绿色皮儿切掉

8、然后切成小剂子

9、擀成皮儿包成饺子即可。