| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于健美操80分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备一个干净密封效果好的密封罐！一定要干燥不能有水啊！
2、用盐搓洗一分钟！盐水浸泡半小时！擦干放入冰箱冷冻半小时！
3、柠檬切片一个
4、去除柠檬头尾不用哦！切片去籽！用好质量的蜂蜜哦！
5、一层蜂蜜一层柠檬一层蜂蜜一层柠檬哦！一直重复此动作直至最后！放入冰箱冷藏2天后！就成功了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、雪花梨、鸭梨搭配；与韭菜、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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