| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 甜蛋花汤热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于斜板仰卧起坐79分钟消耗的热量259 | |||||
1、鸡蛋
2、将适当的水放入锅里
3、鸡蛋搅拌好
4、根据个人口味放糖在锅里 鸡蛋里
5、水滚起来了 将搅拌好的鸡蛋倒入水中 四处都要倒到
6、再搅拌十秒左右
7、出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、紫菜、银鱼搭配；与鹅蛋、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、调味等功效；
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