| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 红糖小米粥热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于手风琴21分钟消耗的热量108 | |||||
1、事先将小米浸泡半小时。先将锅里的水煮开，再放入小米，大火煮开，转小火煮20分钟，边煮边用筷子搅拌以防止粘底。最后加入红糖，软糯可口的红糖小米粥就完成了！个人认为红糖小米是绝配！不用再添加任何其他东西，比如大米，糯米。最纯的味道才最好！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与文蛤、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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