| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 华夫饼热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于烤面包170分钟消耗的热量240 | |||||
1、取300克松饼粉
2、用筛子过滤一遍～
3、取180克鲜牛奶～
4、取150克鸡蛋，约3个～
5、鸡蛋打碎～
6、鸡蛋液与牛奶以及筛过的松饼粉搅拌均匀成糊
7、黄油微波炉一分钟化成液体状～
8、预热至红灯熄灭后～在华夫饼机烤盘上刷上黄油～
9、倒入面糊～比图示浅一点～这样不会溢出～（本人此次的量最后就溢出了，可以稍稍少一点～）
10、调节到最大～20分钟即可～
11、出盘～
12、配上香草冰激淋和巧克力酱～大功告成～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与金桔、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与苋菜、银鱼、玉米搭配；与兔肉、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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