牛奶芝士炖鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、解热烦等功效；可与银鱼、青椒、生菜搭配；与地瓜、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、钙粉、桔子相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、补钙等功效；与鲈鱼、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；