| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇油菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于跑步机9分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把油菜用开水烫一下 摆盘备用
2、香菇用油炒熟 勾薄芡汁倒入菜好油菜的盘中
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、抗血栓等功效；可与茡荠、牛腩、鸡腿搭配；与河蟹、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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