| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 黄桃牛奶西米露热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于读书112分钟消耗的热量78 | |||||
1、图上写得很清楚
2、煮好的西米
3、黄桃切小块与牛奶、罐头汤倒入装西米的碗中喜欢热的再煮一开喜欢凉的放冰箱冷藏一会
4、完成俺又得到表扬了也可跟据自己喜好多加点糖呦
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
