| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 水果羹热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于烤面包114分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米淀粉用一点水然后锅里加水烧开倒入玉米淀粉勾芡要边到边搅拌均匀在放水果罐头；水果罐头糖水先倒掉在放香蕉搅拌一下关火 出锅即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、保护胃黏膜、清热等功效；可与国光苹果、川贝母、苹果搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、润肠通便、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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