| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 940克 | 西班牙Sangria热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于打鼓116分钟消耗的热量240 | |||||
1、草莓切片备用
2、奇异果切丁，备用
3、菠萝切丁，备用
4、橙子切片
5、苹果切片或丁，随个人爱好
6、所有水果切好放在一只大碗中，浇上枫糖。
7、将冰过的干红或干白倒入敞口玻璃瓶，加君度力娇酒、苏打水、冰块，加入各种水果，再加入枫糖，搅匀。
8、靜候15分鐘。。。美美的西班牙Sangria，大功告成啦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、预防肠癌、润肺生津等功效；可与豆腐、红糖、山楂搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、宁神等功效；可与枸杞、鳝鱼、大麦搭配；与糯米、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
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