| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 白水煮萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于循环训练8分钟消耗的热量480 | |||||
1、刮皮，洗干净
2、切成小块
3、放入锅中，加纯净水（不能用自来水哦！），没过萝卜，煮五分钟
4、盛出以后放凉就能吃了
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、增加食欲、增强免疫力等功效；可与千张、鲢鱼、豆腐丝搭配；与藕、菠萝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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