| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶饼干 | 克 | 571千卡 | 408千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 香蕉酸奶杯热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于郊游143分钟消耗的热量240 | |||||
1、将奥利奥去夹心，打碎。将牛奶饼干打碎。两者搅拌～
2、将香蕉打成泥，要留两块切成小方块放着最后点缀用。
3、拿一支透明杯子，一层香蕉泥，一层饼干，一层酸奶地叠加，最后一层要是酸奶。
4、最后在上面放上点缀的香蕉块和小香草即可。（成品）
牛奶饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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