| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 节后的救星(刮油 消脂 消食)热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于踩水132分钟消耗的热量240 | |||||
1、两片 我用的是柠檬片 有新鲜的更好
2、三朵平阴玫瑰 滋补养颜
3、我用的是安化茯苓茶 黑茶……四年的成茶.如果没有用乌龙茶也行 只要是黑茶
4、可以看到金盏花菌，先泡一遍水 再加入其他材料
5、所以材料加入沸水泡五分钟就可以了
6、抗冬瞟 味道很清香 爽口 有提神的作用 但是黑茶不会影响睡眠得
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、健脾升阳、预防心血管疾病等功效；可与大米、螃蟹、茡荠搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、活血化痰、防衰老等功效；可与菊花、薏米、排骨搭配；与笋瓜、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
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