| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 油泼辣子面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于唱歌20分钟消耗的热量120 | |||||
1、将面条，豆芽菜，油菜煮熟
2、调入适量盐，鸡精，生抽，撒上葱花，蒜末和辣椒面
3、将适量油烧热，浇到辣椒上。滋啦一声，蒜香和辣椒香散发出来，拌好就可以吃了。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与香菇、猪肝、鸡肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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