| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 炒米面热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于倒垃圾222分钟消耗的热量150 | |||||
1、先准备好材料等
锅烧热，上油，依次放材料，倒点美味鲜酱油，鸡汁，加少量水，盖上锅盖焖着，四，五分钟后翻炒一下，出锅。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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