| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于郊游35分钟消耗的热量240 | |||||
1、切片面包去边
2、煮白煮蛋
3、白煮蛋切碎加上蛋黄酱和黑胡椒搅拌均匀
4、面包一切二。一半涂上鸡蛋黑胡椒蛋黄酱。一半盖上去.
5、搞定
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥提味、增进食欲等功效；
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