| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 玫瑰馒头热量/卡路里3006千卡 | |||
 热量3006千卡,相当于踮脚626分钟消耗的热量288 | |||||
1、按照上述准备的比例和面
2、选择在温度高一些的地方让面自己发起来
3、制作后不宜久放，放进蒸锅里大火25分钟
4、不宜久放，防止风干
5、制作完成
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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