| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | QQ糖牛奶布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于瑜伽36分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将QQ糖10颗倒入碗中
2、锅内烧热水，把QQ糖隔水化成糖浆
3、加入牛奶，隔水搅拌均匀
4、放入冷藏柜冷藏2个小时即可
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与橘子、猕猴桃、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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