| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 红枣桂圆红糖姜茶热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡,相当于小轮自行车123分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好材料
2、切碎
3、把红枣，生姜，桂圆都切成末，越小越好。
4、所有材料倒入一个容器中
5、拌匀
6、拌好后，盖好保鲜膜大火蒸20分钟
7、蒸好后，待冷却，就放进可密封的玻璃罐中。放进冰箱，想喝的时候就冲上一勺。很方便哦
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与牛奶、松花蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保肝护肝、防治脑供血不足等功效；可与南瓜、冬瓜、大葱搭配；与海蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有滋养补益、补心脾、养血安神等功效；可与莲子、百合、枸杞子搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温肺止咳、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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