| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 上海年夜饭必备-原味红豆豆奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于手风琴138分钟消耗的热量108 | |||||
1、所有食材
2、红豆洗净，锅中放水放入红豆煮
3、将煮熟的红豆冷却
4、冷却后的红豆倒入料理杯中
5、再倒入牛奶
6、盖上盖，箭头对齐放入坐机上，插好电源
7、选择五谷键，50秒即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、催乳、止吐等功效；可与薏米、糯米、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橘子、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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