| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于街舞119分钟消耗的热量470 | |||||
1、鸡翅洗净，用刀在鸡翅两面斜划出两道口子(以便更入味)，将调料用温水稀释后倒入鸡翅中搅拌均匀，放入冰箱冷藏2至3小时。
2、食用油 蜂蜜
3、烤箱230度预热15分钟，烤盘放上锡纸，并在上面刷一层油
4、将鸡翅摆放在上面。
5、放入烤箱，上下火200度（视自家烤箱温度而定）15分钟，拿出在鸡翅上刷一层蜂蜜，继续放入烤箱
6、5分钟后再次拿出，将鸡翅翻面，在另一面上也刷一层蜂蜜，再入烤箱烤5分钟即可
7、成品
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、茼蒿、南瓜子搭配；与千张、大米、茭白相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、治疗高血压等功效；
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