| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 三文鱼牛油果冷盘热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于自行车测功器33分钟消耗的热量300 | |||||
1、选去墨绿色，软硬适中的牛油果，沿长边周长划至遇核
2、轻轻一掰就是两半啦
3、去皮，切片
4、用烟熏三文鱼包住牛油果即可
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、清心、美容护肤等功效；
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