| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水面 | 克 | 3400千卡 | 2125千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 葱油拌面热量/卡路里3417千卡 | |||
 热量3417千卡,相当于摘水果1139分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好食材
2、将洗净的香葱切段
3、锅中倒入油后放入葱白，小火慢炸
4、葱白炸至上色后下入葱绿继续炸
5、炸至葱的颜色变深，有些焦糊状即可
6、将炸好的葱油倒入碗中备用
7、水开后下入面条
8、面条煮熟后捞出，放入葱油、鲜酱油、少许老抽上色、喜欢的可以将炸过的香葱拌入
9、调拌均匀后即可享用！
水面的热量2125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、解毒、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
