| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 减肥甜食/酸奶盆栽热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于爬楼梯37分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备齐全
2、奥利奥去夹心，然后用擀面杖碾碎。
3、草莓切丁，越小越好噢。
4、奥利奥碎末垫底，铺平。
5、围一圈mm豆，再把切好的草莓放进去。
6、加酸奶咯。
7、小熊和他的酸奶盆栽。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解热、预防肠癌等功效；可与牛奶、玉米、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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