| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 煎鱼块热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于攀岩3分钟消耗的热量660 | |||||
1、锅烧热鱼块和姜片一起放入锅中（不要放油）
2、大约小火煎五分钟后放入花生油煎至两面金黄然后倒入适量酱油，最后撒上豆酱葱末香菜
3、成品
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、消水肿、增进食欲等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
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