| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 简易版烤鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于踮脚50分钟消耗的热量288 | |||||
1、把鱼收拾好用料酒 盐 黑胡椒 烧烤粉腌制15分钟
2.把烤盘抱上锡纸 把鱼放上去刷上橄榄油
3.烤箱预热230度烤15min即可
2、开吃吧
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、预防高血压、活血祛瘀等功效；可与茶树菇、香菇、辣椒搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
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