| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 微波炉版草莓双皮奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于摆桌子19分钟消耗的热量150 | |||||
1、把牛奶放入微波炉加热至不烫手
2、把草莓
3、蛋清中加入白糖，搅拌。
4、等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。
5、放入微波炉高档火
6、加入草莓碎，就OK了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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