| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蕃薯饼热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于弹吉他594分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒸熟蕃薯，捣成泥，倒糯米粉、白糖。想吃奶香加牛奶搓。边搓边加水，不要多加，要不然太粘，揉成团再压扁。
2、粘上面包糠
3、油燒7成熱下蕃薯餅，转小火，不宜大火会炸糊。
4、炸至浮油面反面炸金黃即可
5、這就是炸好的成品，外酥里軟，好吃的不得了。小朋友大人都愛吃，在家做美食家人吃的放心，自己也安心。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、活血行气等功效；可与乌鸡、香瓜、莲藕搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、降血糖等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
