| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 红薯红枣糊热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于剪指甲688分钟消耗的热量60 | |||||
1、把红薯皮去掉切小块和红枣一起放入锅里，煮20分钟以后就可以吃了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、通便等功效；可与糙米、芹菜、水芹菜搭配；与大花蟹 、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、增强食欲等功效；可与小米、小麦、花生搭配；与黄瓜、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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