| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黑椒烤肉鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于雪地摩托259分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡腿洗净擦干水份，用刀划几道口子
2、用黑椒烤肉腌料、生抽、盐、五香粉、料酒、柠檬汁涂在鸡腿上，在把蒜切片摆在鸡腿上，放冰箱冷藏1小时以上
3、烤箱200度上下火预热5-10分钟，烤盘放锡纸，把鸡腿摆入烤盘，送进烤箱中层
4、烤好了吃之前我们又撒了好多黑胡椒~哈哈
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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