| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 小巧年糕热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡,相当于聚会1295分钟消耗的热量90 | |||||
1、成品
2、在煮的年糕呵呵
3、黑芝麻是我的炒过用料理机打碎过的，用白糖和打过的黑芝麻搅拌在一起备用。如果没有可直接用在超市里卖的黑芝麻酱或其他酱类。
4、把煮熟的年糕上放少许芝麻酱，在拿另一片年糕放在其上。
5、把两片粘在一起的年糕放在面粉上滚一下。
6、在面粉里滚过后的年糕放到打好的蛋液里。
7、从蛋液里拿出来在面包康里在滚一下。
8、滚好的年糕放到油里炸一下，这就是炸好的成品。
9、炸过的年糕上泼的是稀释过的番茄酱，（番茄酱是我用水和白糖加热熬煮的）
10、成品哈哈
11、开吃了哈哈
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、活血行气等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、预防高血压、护发等功效；可与黑豆、杏仁、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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