| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 水果西米露热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于打篮球112分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料合影
2、小西米
3、开水烧开入西米煮熟
4、水果切好备用
5、西米里加入椰浆和椰汁 在再加入水果
6、水果装饰
7、再做一杯
8、两杯搞定
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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