| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 豆沙松糕热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡,相当于扎马步411分钟消耗的热量240 | |||||
1、把糯米粉、大米粉和绵白糖混合均匀。
2、分次加入清水，搅拌均匀。
3、用手把粉粉搓成松散的粉粒。
4、将粉粒过筛两次，筛成细腻的糕粉。
5、取一半糕粉平铺到模具里。
6、开水上锅蒸5-6分钟定型，取出。
7、将豆沙馅平铺到上面。
8、再用另外一半糕粉盖住豆沙馅，轻轻的刮平，要保持松软状态。水开后蒸25分钟。
9、取出晾凉后切块食用。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、健脾暖胃等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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