| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 西瓜酸奶热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于绘画30分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备的材料：西瓜和酸奶
2、将西瓜去皮，切成块，
3、将西瓜块放入碗中，
4、放入酸奶,大功告成
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、促消化、帮助消化等功效；可与鳝鱼、芹菜、绿豆搭配；与山竹、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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