豆沙卷面包的热量/卡路里_豆沙卷面包的做法

1、将和面的材料都放入面包机内，和成柔软光滑的面团，揉面到能拉开成半透明的薄膜
2、面团在面包机内发酵一小时，体积膨大到两到三倍
3、将发酵好的面团拿出，分成均匀的六小块，擀成椭圆形的饼皮
4、将红豆馅放入擀好的面皮里，包起来，用擀杖擀成饼，按照做花卷的方法做成圆形的花卷形
5、将做好的花卷放到暖和的地方继续发酵半小时到一小时，发酵到面松软，同时将烤箱打开，180度预热五分钟
6、发酵好的面包卷上面刷上全蛋液，烤箱可以刷少许油，面包卷放入预热好的烤箱中，180度烤16到18分钟（根据自己烤箱的温度情况有所调整），观察面包上色程度，如果颜色不够好可以150度再继续烤一两分钟
7、取出凉一会就可以吃啦

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、紫菜、丝瓜搭配；与豆浆、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；

豆沙卷面包的热量和减肥功效