| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 翡冷翠龙须面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于瘦身操5分钟消耗的热量354 | |||||
1、黄瓜洗净去皮切片，茶肠切片，少量姜丝葱丝，喜欢吃辣的可以准备干辣椒
2、热锅凉油，姜丝葱丝辣椒炝锅，下茶肠片煸炒，再下黄瓜片煸炒，倒入热水凉水都可以
3、汤先调味 可以放入鸡精胡椒粉盐，水开后下入龙须面。我个人觉得塞北雪的龙须面不错。
4、煮好面，关火，再加点香油。清新味美的翡冷翠面就好了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、解毒消肿等功效；可与木耳菜、醋、墨鱼搭配；与花生、圣女果、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
茶肠的热量329千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
