灰灰的红豆薏米浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、利小便等功效；可与兔肉、鲫鱼、薏米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、护发、抗癌等功效；可与山楂、车前子、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、黄瓜、鸭梨搭配；与腐竹、鲫鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；